Аштанга Йога с Игорем Красильчуком

ВНИМАНИЕ объявляется набор на ОНЛАЙН-КУРС "Аштанга для начинающих"

ОНЛАЙН - АСАНЫ & ОНЛАЙН - ПРАНАЯМА

ОНЛАЙН-расписание с 01 по 07 июня 2020

Я продолжаю вести ОНЛАЙН занятия на платформе ZOOM Cloud Meetings

ПОНЕДЕЛЬНИК:
7:00 - 7:40 - ОНЛАЙН-УРОК ПРАНАЯМА для продолжающих. Ссылка на вход в ZOOM после оплаты.
15:00 - 15:40 - Учебный ОНЛАЙН-КУРС "ПРАНАЯМА для начинающих". Ссылка на вход в ZOOM после оплаты.

ВТОРНИК:
12:30 - 14:00 - ОНЛАЙН-УРОК АСАНЫ. Урок будет полезен как начинающим так и продолжающим. Ссылка на вход в ZOOM через сайт центра йоги "СФЕРА".

СРЕДА:
7:00 - 7:40 - ОНЛАЙН-УРОК ПРАНАЯМА для продолжающих. Ссылка на вход в ZOOM после оплаты.
15:00 - 15:40 - Учебный ОНЛАЙН-КУРС "ПРАНАЯМА для начинающих". Ссылка на вход в ZOOM после оплаты.  

ЧЕТВЕРГ:
12:30 - 14:00 - ОНЛАЙН-УРОК АСАНЫ.  Урок будет полезен как начинающим так и продолжающим. Ссылка на вход в ZOOM через сайт центра йоги "СФЕРА".

ПЯТНИЦА: 
7:00 - 7:40 - ОНЛАЙН-УРОК ПРАНАЯМА для продолжающих. Ссылка на вход в ZOOM после оплаты.
15:00 - 15:40 - Учебный ОНЛАЙН-КУРС "ПРАНАЯМА для начинающих". Ссылка на вход в ZOOM после оплаты.

ВОСКРЕСЕНЬЕ:
8:00 - 10:00 - ОНЛАЙН-УРОК ЛЭД-класс по 1-й серии аштанга йоги. Группа "Продолжающие". Ссылка на вход в ZOOM через сайт центра йоги "СФЕРА". 

ВНИМАНИЕ. В связи с пандемией коронавируса и в соответствии с Постановлением правительства Санкт-Петербурга от 24 марта 2020 года № 156 моя офлайн-деятельность в Доме йоги YOGAPLANET  и в Центре йоги "СФЕРА" приостановлена с 26.03.2020 до соответствующего распоряжения органов государственной власти. Все ранее приобретенные Абонементы на мои офлайн-занятия (майсор- и лэд-классы, учебный курс для начинающих) сохраняют свою юридическую силу. После снятия режима самоизоляции мы возобновим эти занятия.

ОНЛАЙН-занятия с Игорем Красильчуком - РЕАЛЬНО!

Профессионализм

Вы получите наглядную демонстрацию изучаемого материала, четкие объяснения техники. Ваше внимание будет однонаправленным и активным, ваши действия - взвешенными и безопасными!

Опыт

Ваш преподаватель с опытом личной практики более 20 лет и с преподавательским стажем - 15 лет. Сертификаты от Дэвида Свенсона 2010, Марка Дарби 2017 и 2018. Обучается в Индии: в Майсоре у Шарата Джойса, в Ковалам у Лино Миеле.

Удобная интернет площадка

ZOOM Cloud Meetings - универсальное решение для видео- и аудиосвязи, демонстрации экрана и обмена сообщениями. Потрясающие возможности. Попробуйте!

Благоприятное время

Просыпаться на рассвете - это СИЛА! Проспал - многое потерял. Это хорошо знали наши дедушки и бабушки. После утренних занятий сил хватает и на работу, и на семью, и на вечерний отдых.

Технические особенности ОНЛАЙН-занятий

Для прохождения онлайн-занятий необходим ноутбук, планшет или смартфон с установленной программой ZOOM и стабильный выход в интернет, способный принимать видео в реальном времени. Скачать и установить ZOOM можно на официальном сайте приложения https://zoom.us/ или в магазине приложений Android или AppStore. В программе необходимо заранее зарегистрироваться и проверить её работу.

После оплаты курса на указанный вами адрес электронной почты или в мессенджеры WhatsApp и Telegram будут приходить ссылки на закрытую онлайн-конференцию в ZOOM, где и будет происходить обучение. В назначенное время преподаватель и все участники собираются у своих гаджетов и проводят совместную практику. 

Занятие проходит в живом режиме в небольшой группе. В процессе вы можете лично пообщаться с преподавателем и задать любые интересующие вас вопросы.

Ваше географическое местоположение не имеет значения. Обращайте внимание на время начала занятий (часовой пояс - МОСКВА). Если у вас есть интернет - ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ на онлайн-занятия!

Приобрести абонементы на ОНЛАЙН-ЗАНЯТИЯ по ПРАНАЯМЕ можно здесь:
2250 руб.

ПОДАТЬ заявку на онлайн-курс "ПРАНАЯМА для начинающих 15.06.2020 – 03.08.2020

ОБЪЯВЛЯЕТСЯ новый набор на онлайн-курс "ПРАНАЯМА для начинающих".
Курс состоит из 15 онлайн-уроков. 

Расписание: 

Урок №1: 16 июня 2020, время московское 19:00 - 19:40.  

Урок №2: 18 июня 2020, время московское 19:00 - 19:40.

Урок №3: 23 июня 2020, время московское 19:00 - 19:40.

Урок №4: 25 июня 2020, время московское 19:00 - 19:40.

Урок №5: 30 июня 2020, время московское 19:00 - 19:40.

Урок №6: 02 июля 2020, время московское 19:00 - 19:40.

Урок №7: 07 июля 2020, время московское 19:00 - 19:40.

Урок №8: 09 июля 2020, время московское 19:00 - 19:40.

Урок №9: 14 июля 2020, время московское 19:00 - 19:40.

Урок №10: 16 июля 2020, время московское 19:00 - 19:40.

Урок №11: 21 июля 2020, время московское 19:00 - 19:40.

Урок №12: 23 июля 2020, время московское 19:00 - 19:40.

Урок №13: 28 июля 2020, время московское 19:00 - 19:40.

Урок №14: 30 июля 2020, время московское 19:00 - 19:40.

Урок №15: 4 августа 2020, время московское 21:00 - 21:40

  • Срок действия Абонемента – в соответствии с опубликованным расписанием.
  • Пропуски занятий не допускаются. Компенсировать пропущенное занятие можно только по видеозаписи занятия.
  • Доступ к видеозаписям занятий данного курса будет активен на ЯНДЕКС диске до 6 августа 2020 года.
  • Делиться с кем-либо ссылками на онлайн-занятия и на видеозаписи уроков ЗАПРЕЩЕНО. Однако в занятии могут принимать участие два, или несколько человек, семья, например, при условии использования одного гаджета для входа в ZOOM конференцию и без трансляции по локальным сетям.
  • В Заявке указывайте верные данные: ФИО и средства для связи. Доступ к занятиям (ссылка на платформу Zoom), а также доступ к видеозаписям занятий будут направлены вам на EMAIL, указанный в Заявке.
  • Доступ в зал ожидания будет открыт за 5 – 10 минут до начала каждого занятия.
  • Оплачивая абонемент, Вы соглашаетесь с условиями, указанными здесь, в описании настоящего абонемента, а также в Договоре публичной оферты, опубликованном на сайте.

 

1800 руб.

АБОНЕМЕНТ на 12 ОНЛАЙН-УРОКОВ ПРАНАЯМА для продолжающих

Абонемент позволяет посетить 12 онлайн-уроков по пранаяме в ГРУППЕ для продолжающих, в соответствии с расписанием, опубликованным на сайте.

Срок действия Абонемента - 30 дней с даты первого посещения.

Пропуски занятий не допускаются. Компенсировать пропущенное занятие можно только по видеозаписи занятия.

Доступ к видеозаписи пропущенного урока будет активен на протяжении 7 суток.

В Заявке указывайте верные данные: ФИО и средства для связи. Доступ к занятиям (ссылка на платформу Zoom), а также доступ к видеозаписям занятий будут направлены вам на EMAIL, указанный в Заявке.

Делиться с кем-либо ссылками на онлайн-занятие, а также на пропущенное занятие ЗАПРЕЩЕНО. Однако в занятии могут принимать участие два, или несколько человек, семья, например, при условии использования одного гаджета для входа в ZOOM конференцию и без трансляции по локальным сетям.  

Доступ в зал ожидания будет открыт за 5 – 10 минут до начала каждого занятия.

Оплачивая абонемент, Вы соглашаетесь с условиями, указанными здесь, в описании настоящего абонемента, а также в Договоре публичной оферты, опубликованном на сайте.

 

 

 

200 руб.

АБОНЕМЕН на разовое онлайн-занятие ПРАНАЯМА для продолжающих

  • АБОНЕМЕНТ на разовое занятие позволяет посетить только один онлайн-урок по пранаяме и только в ГРУППЕ для продолжающих. Посетить один урок в группе для начинающих по этому абонементу нельзя. Это связано с учебной программой для начинающих, где посещение отдельных уроков нецелесообразно.
  • Срок действия Абонемента – конкретная дата, указанная в Заявке.
  • В Заявке указывайте верные данные: дату Вашего посещения, ФИО, номер телефона и email.
  • Доступ к занятиям (ссылка на платформу Zoom) будет направлен Вам на EMAIL, указанный в Заявке накануне предстоящей даты проведения занятия.
  • Доступ в зал ожидания будет открыт за 5 – 10 минут до начала занятия.
  • В случае неявки на занятие, услуга (урок пранаямы) считается предоставленной.
  • Оплачивая абонемент, Вы соглашаетесь с условиями указанными здесь, в описании данного абонемента, а также в Договоре публичной оферты, опубликованном на сайте.

 

Приобрести абонементы на ОНЛАЙН-ЗАНЯТИЯ по АСАНАМ - можно здесь:
200 руб.

ОНЛАЙН-УРОК АСАНЫ - разовое посещение

Этот проект Игорь проводит совместно с центром йоги "Сфера", два раза в неделю. 

Каждый вторник и четверг. Время: 12:30 - 14:00.

Оплата онлайн-занятий производится через онлайн-кассу центра йоги "Сфера". 

Доступ к онлайн-занятиям предоставляется так же через сайт центра йоги "Сфера".

ОПИСАНИЕ УРОКОВ:

Асаны, или позы йоги, являются основой всей практики йоги. Выполняете ли вы дыхательные упражнения, или медитативные практики, вы приводите свое тело в соответствующее положение, принимаете определенную позу.

Например, поза лотоса считается самой лучшей позой для практики пранаямы. Могут потребоваться годы, чтоб освоить ее качественно. Игорь знает, как подвести любого человека к освоению этой позы. 

С другой стороны, асаны оказывают очень хороший оздоровительный и терапевтический эффект, если практиковать их под руководством опытного наставника.  

Игорь щедро делится своим, более чем 20-ти летним практическим опытом, со всеми, кто приходит на его уроки, передает свои знания и навыки начинающим инструкторам йоги.  

Онлайн-уроки Игоря подойдут 

  • любому человеку, не имеющему противопоказаний для активной физической нагрузки.
  • Каждый урок начинается с базовых поз, занятие строится по принципу "от простого к сложному".
  • Занятие насыщено большим количеством подводящих упражнений, которые помогают освоить все технические приемы выполнения той, или иной позы.
  • Каждый урок содержит раздел повторения предыдущих уроков и новый учебный материал.
  • Занятия будут приносить позу, если ваша практика будет регулярной.

 

200 руб.

ОНЛАЙН-УРОК ЛЭД-КЛАСС по 1-й серии асан аштанга йоги

Этот проект Игорь проводит совместно с центром йоги "Сфера", один раз в неделю.  

Каждое воскресенье. 

Время: 8:00 - 10:00. 

Оплата онлайн-занятий производится через онлайн кассу центра йоги "Сфера".   

Доступ к онлайн-занятиям предоставляется так же через сайт центра йоги "Сфера". 

Перед каждым занятием Игорь проводит небольшой (10-15 минут) сеанс пранаямы (дыхательная практика йогов). 

ОПИСАНИЕ занятия.

ЛЭД-класс по первой серии асан Аштанга йоги является очень сложной формой практики. Начинающие к этим занятиям не допускаются. 

Онлайн-урок ЛЭД-класс по первой серии предназначен в первую очередь для учеников Игоря, которые окончили его учебный курс "АШТАНГА для начинающих" и приобрели достаточные навыки практики асан в формате майсор-классов.  

К онлайн-трансляции могут присоединиться и другие опытные практики, кто знаком с традицией Аштанга йоги, практикует первую серию на майсор- классах под руководством своего учителя. 

Все остальные, кто практикует асаны в традициях других школ йоги, не должны присоединяться к ОНЛАЙН-трансляции. Любой человек, кто присоединится к онлайн трансляции должен соблюдать осторожность и благоразумность. Не пытаться выполнить позу, если не разучил ее на майор классе со своим учителем. Учитывая формат онлайн занятий, Игорь не может видеть каждого из вас, и не сможет остановить вас от неразумных действий. Поэтому, принимая участие в онлайн Лэд-классе вы должны взять всю ответственность за последствия вашей практики на себя. 

Игорь рассчитывает на ваше благоразумие и надеется, что в его онлайн ЛЭД-классах будут участвовать только опытные, дисциплинированные и ответственные ученики, хорошо знакомые с традицией Аштанга йоги. 

Все, кто не знает правил, не знает техники выполнения поз, Игорь рекомендует пройти учебный онлайн-курс "АШТАНГА для начинающих". Инфо смотрите в соответствующем разделе сайта.  

 

2200 руб.

ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ОНЛАЙН-УРОК

ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ОНЛАЙН-УРОК предназначен для тех, кто по уважительным причинам не может посещать групповые занятия:

  • для начинающих, желающих познакомиться с практикой йоги в индивидуальном порядке;
  • для продолжающих, желающих подкорректировать и усовершенствовать свою практику;
  • для всех, кому нужна индивидуальная терапевтическая или оздоровительная программа.

Продолжительность занятия - 90 минут. 

Онлайн-уроки проводятся на платформе ZOOM, YouTube, или на любой другой интернет площадке, в заранее согласованные даты и время.  

Первое занятие всегда тестовое. Используя свой 20-ти летний опыт, Игорь оценит ваши возможности и предложит самый оптимальный путь, учитывая особенности вашего физического развития и состояние здоровья, предложит вам индивидуальную программу: с чего начать, над чем работать, чтоб получить максимальную пользу.

Цена индивидуальных занятий может быть снижена, если потребуется цикл индивидуальных занятий. 

  • В Заявке указывайте достоверные данные: ФИО и средства для связи. Доступ к занятиям будет направлена вам на EMAIL, или в мессенджерах WhatsApp / Telegram, указанные в Заявке.
  • Доступ в зал ожидания будет открыт за 5 – 10 минут до начала каждого занятия.
  • Оплачивая ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ОНЛАЙН-УРОК, Вы соглашаетесь с условиями указанными здесь, а также в Договоре публичной оферты, опубликованном на сайте.

Если вам необходимо выяснить какие-либо дополнительные вопросы - пишите, звоните. Обсудим.

По абонементам

Майсор- и лэд- классы - традиционные формы обучения в Аштанга йоге

С 26.03.2020, в условиях пандемии, соблюдая режим самоизоляции, ИГОРЬ не проводит офлайн-занятия.

Майсор-класс  является традиционной формой обучения Аштанга йоге. Своё название он получил от города Майсор, где зародился этот стиль практики и благодаря таким знаменитостям как Шри Тирумалай Кришнамачарья, Шри Б.Н.С. Айенгар, Шри К. Паттабхи Джойс, Дэвид Свенсон, Лино Миеле, Марк Дарби, Эдди Штерн и др. распространился по всему миру.

На майсор-классе каждый ученик в удобном в ритме своего дыхания, под присмотром учителя, выполняет определенную часть последовательности поз, ту, которую объяснил ему его преподаватель. 

Преподаватель работает с каждым учеником индивидуально, помогает освоить позы, корректирует практику ученика словесными инструкциями, или с помощью контактного аджастмента. 

Такой принцип обучения позволяет ученику уделять максимум внимания своим внутренним аспектам практики – концентрации внимания, дыханию, контролю энергии и приобрести опыт самостоятельной практики. 

На майсор-классах одновременно занимаются ученики разного уровня подготовки. Новичок, который только делает первые шаги, занимается рядом с опытным практиком, который изучает продвинутые серии асан, Такое соседство создает очень мощную энергетическую атмосферу, которая стимулирует слабых учеников и не позволяет расслабляться сильным.

Основной ценностью майсор-класса является то, что практика по-настоящему становиться осознанной. 

Лэд классы - предназначены только для опытных! 

По традиции на лэд классы приглашаются только те ученики, которые на майсор классах выучили как минимум половину первой серии асан и заключительный блок. Преподаватель не объясняет технику выполнения поз на лэд классе. Все присутствующие должны были это сделать на майслр-классах. Преподаватель только считает виньясы (произносит их порядкоавые номера) и задает ритм дыханию. Все ученики синхронно выполняют последовательность поз йоги под счет преподавателя.
Стоимость Абонементов см. по ссылке выше.

ЗНАКОМЬТЕСЬ
Игорь Красильчук
Регулярно практикует йогу с 2000 года
Преподает йогу с 2005 года
Профессионал
Все объяснения просты и понятны
Постоянно повышает свою квалификацию
Аджастмент корректный и травмобезопасный
Проводит выездные семинары в России и за рубежом

ГДЕ УЧИЛСЯ? У КОГО?

декабрь 2019 – январь 2020: «The Intensive workshop with Lino Miele in Kovalam, Kerala, India».

апрель 2019 - воркшоп Эдди Штерна (Eddie Stern) в Хельсинки.

декабрь 2018 – январь 2019: «The Intensive workshop with Lino Miele in Kovalam, Kerala, India».

сентябрь 2018 - интенсивный семинар с Хемишем Хендри (Hamish Hendry) в Таллине, Эстония.

апрель 2018 год - второй курс подготовки профессиональных преподавателей Аштанга йоги (200 часов) под руководством Марка Дарби и Джоан Дарби (Mark Darby and Joanne Darby).

декабрь 2017 – январь 2018: «The Intensive work shop with Lino Miele in Kovalam, Kerala, India».

сентябрь 2017: «The Intensive work shop with Lino Miele in Riga, Latvia».

май 2017 года: «The Intensive work shop with Lino Miele in Rostov-on-Don, Russia».

апрель 2017 год - первый курс подготовки профессиональных преподавателей Аштанга йоги (100 часов) под руководством Марка Дарби и Джоан Дарби (Mark Darby and Joanne Darby)

ноябрь 2016 года, тридцатидневный курс обучения в KPJAYI под руководством Шарата Джойса (Sharath Jois).

июнь 2016 года - «Summer retreat with Lino Miele in CàLe Suore, Italy».

декабрь 2015 – январь 2016: «The Intensive work shop with Lino Miele in Kovalam, Kerala, India».

июль 2015 года: «Summer retreat with Lino Miele in Haapsalu, Estonia».

март 2014 года, тридцатидневный курс обучения в KPJAYI под руководством Шарата Джойса (Sharath Jois).

февраль 2013 года, тридцатидневный курс обучения в KPJAYI под руководством Шарата Джойса (Sharath Jois).

июль 2010 год, 40-часовой интенсивный курс для инструкторов Аштанга йоги по первой серии под руководством Дэвида Свенсона.

с 2003 по 2010 изучал метод Б.К.С.Айенгара. Окончил двухгодичный курс подготовки преподавателей йоги при Некоммерческом партнерстве ”Содействие развитию йоги Айенгара”. Получил международный сертификат преподавателя йоги Айенгара. Прошел курс обучения в RIMYI в городе Пуна, Индия. Занимался у Шри Б.К.С. Айенгара, Гиты Айенгар, Прашанта Айенгар, Фаека Бириа, Габриеллы Джубиляро, Сергея Михайлова, Елены Ульмасбаевой, Маши Шифферс, Ольги Ильинской, Татьяны Толочковой, Марины Цуриковой, Татьяны Бородаенко и других айенгаровских преподавателей.

Что такое ПРАНАЯМА?

ПРАНАЯМА является четвертой из восьми составных частей Аштанга йоги — древнеиндийской системы знаний о человеке, о взаимосвязях его физического тела, его энергии, чувственной сферы и сознания.  

«Прана» переводится с санскрита как «жизненная сила, энергия», «аяма» — как «не смерть", префикс "а" придает противоположное значение тому слову, перед которым он стоит. Одно из значений слова "яма" - "смерть". Таким образом, слово "аяма", можно перевести как жизнь, или тот промежуток времени и действий человека, который находится по эту сторону смерти.  «Пранааяма» — можно перевести как изучение жизненной силы человека, энергии, откуда она берется, является ли она постоянной величиной, или ее можно генерировать, обогащать, сохранять, распределять и таким образом, осознанно воздействовать на ее качественное и количественное расходование. 

Древние йоги были глубоко религиозными людьми и верили, что каждому человеку дано определенное количество дыханий для его земной жизни. Сознательно замедляя ритм дыхания, они научились увеличивать продолжительность своей жизни. Затем систематизировали свои знания, сформулировали определения, классифицировали виды энергии, изучили каналы ее движения в энергетическом теле человека, вывели законы взаимодействия праны с физическим телом человека и его сознанием.

Знакомство с праной происходит через дыхательные упражнения, устанавливая осознанный контроль над дыханием, увеличивая или укорачивая время вдоха и выдоха, увеличивая или уменьшая объем вдыхаемого и выдыхаемого воздуха, выполняя задержки дыхания, после полного выдоха, или после глубокого вдоха, а также, создавая тонус мышц в определенных частях тела. Наблюдая за всеми этими действиями, мы можем убедиться в четкой взаимосвязи - как с помощью физического тела мы можем влиять на движение энергии в энергетических каналах и наоборот, как движение энергии воздействует на состояние физического тела. Это очень точная и в первую очередь прикладная наука. Грамотный подход к изучению пранаямы может принести человеку огромную пользу.

Изучать пранаяму следует только под руководством опытного учителя! 

Игорь работает с двумя группами учеников: 

Оцените себя, приобретайте абонементы соответственно вашему уровню практики и приходите на онлайн-занятия.

 

Подробно об ОНЛАЙН-КУРСЕ «ПРАНАЯМА для начинающих»

Занимайтесь не выходя из дома

Занятия проходят в режиме видеоконференции в прямом эфире с преподавателем

Успокойте свой ум

Регулярная практика пранаямы позволит вам сохранять покой и концентрацию ума, успешно противостоять тревогам и стрессам в нашем безумном мире

Наполните тело энергией

Занимаясь пранаямой каждый день, вы всегда будете бодры и наполнены жизненной силой

Сделайте шаг к активному долголетию

Опыт и знания древних йогов помогут вам сохранить ясный ум и здоровое тело до глубокой старости

Видео от автора курса:

Игорь Красильчук рассказывает о своём курсе «Пранаяма для начинающих»

ОБЯВЛЯЕТСЯ НОВЫЙ НАБОР на учебный онлайн-курс "ПРАНАЯМА для начинающих"

СТАРТ учебного курса – 16 июня 2020 года!

ОНЛАЙН-курс "ПРАНАЯМА для начинающих" проходит в режиме видеоконференции на платформе ZOOM.

Курс состоит из 15 онлайн-уроков по 40 минут каждое. 

ЗАДАЧИ КУРСА

• Освоить теоретические основы и базовые техники пранаямы.

• Получить первый опыт практики пранаямы.

• Ощутить на себе и оценить первые результаты регулярной практики.

• По окончании курса подготовиться к переходу на продвинутый уровень.

УЧЕБНАЯ ПРОГРАММА И РАСПИСАНИЕ КУРСА

Время занятий - московское!

Урок №1: 16 июня 2020, 19:00 - 19:40. Теория:  

• характеристики пригодности учеников к практике пранаямы;

• препятствия, которые следует преодолеть;

• анатомия дыхательной системы человека;

• пища, дыхание, энергия;

• прана, нади, чакры;

• эффекты пранаямы;

• позы йоги для выполнения пранаямы, вспомогательные материалы.

Урок №2: 18 июня 2020, 19:00 - 19:40. Уджайи пранаяма. 1-я и 2-я ступени.

Урок №3: 23 июня 2020, 19:00 - 19:40. Уджайи пранаяма. 3-я и 4-я ступени.

Урок №4: 25 июня 2020, 19:00 - 19:40. Вилома пранаяма. 1-я и 2-я ступени.

Урок №5: 30 июня 2020, 19:00 - 19:40. Уджайи пранаяма. 5-я и 6-я ступени.

Урок №6: 02 июля 2020, 19:00 - 19:40. Вилома пранаяма. 3-я ступень.

Урок №7: 07 июля 2020, 19:00 - 19:40. Уджайи пранаяма. 7-я и 8-я ступени.

Урок №8: 09 июля 2020, 19:00 - 19:40. Вилома пранаяма. 4-я и 5-я ступени.

Урок №9: 14 июля 2020, 19:00 - 19:40. Уджайи пранаяма. 9-я и 10-я ступени.

Урок №10: 16 июля 2020, 19:00 - 19:40. Вилома пранаяма. 6-я ступень.

Урок №11: 21 июля 2020, 19:00 - 19:40. Анулома пранаяма. 1-я ступень "а" и "б".

Урок №12: 23 июля 2020, 19:00 - 19:40. Анулома пранаяма. 5-я ступень "а" и "б".

Урок №13: 28 июля 2020, 19:00 - 19:40. Пратилома пранаяма. 1-я и 2-я ступени.

Урок №14: 30 июля 2020, 19:00 - 19:40. Сурья Бхедана пранаяма. 1-я ступень.  

Урок №15: 04 августа 2020, 19:00 - 19:40. Чандра Бхедана пранаяма. 1-я ступень.

 

МИНИМАЛЬНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ К СТУДЕНТАМ ДАННОГО КУРСА

• Для успешного прохождения курса необходим опыт практик асан йоги любой традиции (Аштанга, Айенгара, Хатха-йога и т. д.). Ваше тело должно быть готовым находиться в статичном (неподвижном) положении определенное количество времени (для начала от 5-ти до 20-ти минут). Самая лучшая поза для пранаямы – Падмасана – поза лотоса. Если она не освоена, можно практиковать пранаяму в любой другой позе сидя: в Сиддханане, Свастикасане, Ваджрасане, Вирасане, или даже в положении сидя на стуле, а также в положении лежа на спине.

• Ваш ум должен быть способен к концентрации внимания, вы должны быть готовы фокусировать внимание на разных объектах, должны быть способны выполнять простые ментальные упражнения и видеть в них интерес и пользу.

 

Что такое АСАНА?

АСАНА является третьей из восьми составных частей Аштанга йоги — древнеиндийской системы знаний о человеке, о взаимосвязях его физического тела, его энергии, чувственной сферы и сознания.  

«Асана» переводится с санскрита как «положение физического тела в пространстве».  

В современном понимании слово «асаны» (мн. число), имеет более широкое значение – это физические упражнения йогов, которые могут выполняться в динамике - в движении, или в статике - в неподвижном положении тела.

Древние йоги были очень наблюдательными. Они восхищались движениями животных, птиц, рыб, насекомых и пресмыкающихся, их способностями быстро бегать, быть выносливыми, сильными, гибкими, ловкими. Йоги перенимали движения представителей животного мира, имитировали их и выявляли очень много полезных свойств, которые может получить человек, если повторять эти движения регулярно. Поэтому в практике йоги так много названий поз, связанных с наименованиями животных, птиц, насекомых, рыб… В древних текстах по йоге написано, в мире существует столько поз йоги, сколько живых существ на Земле.  

Однако в настоящее время, особенно в нашем, западном мире, широкое распространение получили несколько школ йоги, пришедшие к нам из Индии. Это школа Б.К.С.Айенгара, школа Паттабхи Джойса, школа Шивананда йоги, Школа Дхиредры Брахмачари, школа Гуру Дэв Сингх Калса. Существует огромное количество современных направлений, авторских методов. Среди наиболее известных это метод Андрея Сидерского (Йога 23), метод Андрея Лаппы (Универсальная йога), метод Анатолия Зенченко (Ишвара йога), метод Виктора Бойко (классическая йога). Все они отличаются друг от друга разными подходами к практике асан, к практике физических упражнений.  Так, например, школа Б.К.С.Айенгара расставляет акценты на четкой отстройке геометрической формы позы, будь то поза треугольника, или собаки мордой вниз, поза кобры, или поза саранчи… А в школе Паттабхи Джойса будут требовать от вас заучивать наизусть и практиковать позы йоги в строгой последовательности, а все динамические движения и статичные положения тела приводить в синхронное соответствие с дыханием (вдохами и выдохами), концентрируя внимание в определенных точках физического тела и сохраняя полный контроль над движением энергии в энергетических каналах. Поэтому так много разногласий в современном мире касательно «правильности» или «неправильности» выполнения той, или иной позы.

Игорь достаточно хорошо изучил метод Б.К,С.Айенгара, метод Дхирендры Брахмачари, и метод Паттабхи Джойса, касательно практики асан и во время преподавания, не смешивает эти стили и не употребляет такую терминологию как «это правильно», а «вот это неправильно», предпочитая заменять их сравнительными характеристиками, такими как: в этой школе эту позу выполняют вот так, а в другой совсем иначе. В итоге каждый из учеников Игоря находит самую подходящую для себя школу, учителя и продолжает свое дальнейшее развитие.

В своей личной практике асан Игорь предпочитает метод виньяс, который сохранился в школе Паттабхи Джойса. Виньяса это самое ценное, что досталось нам от древних практик. Грамотное применение этого метода - синхронности движения, дыхания и концентрации внимания, гарантирует человеку безопасность практики асан самых разных уровней сложности, от базового до продвинутого. Такая практика хорошо подходит людям, желающим равномерно развить в себе и силу, и гибкость, и ловкость, и выносливость, сохраняя при этом стройность тела, уравновешенность эмоций и трезвость рассудка.

Игорь работает с тремя группами учеников, желающих узнать что такое йога, приобрести навыки и опыт, усовершенствовать свое мастерство:  

для начинающих – учебный курс «Аштанга для начинающих»

для продолжающих – майсор- и лэд- классы по 1-й серии Аштанга йоги;

для тех, кто начинает преподавать йогу, или желает стать инструктором – учебный курс «Корректный аджастмент в практике асан».  

В настоящее время, в условиях пандемии коронавируса, Игорь соблюдает режим самоизоляции и проводит только онлайн-занятия: 

  • ОНЛАЙН-КУРС АШТАНГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ - для всех, кто желает получить начальные знания и опыт практики асан. 
  • ОНЛАЙН-УРОК АСАНЫ – этот урок подходит и начинающих и продолжающим. 
  • ОНЛАЙН-УРОК ЛЭД-КЛАСС по 1-й серии Аштанга йоги. Этот класс подходит только для опытных учеников.

Оцените себя, приобретайте соответствующие абонементы и приходите на занятия.
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!

 

АШТАНГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ - 8 (восемь) последовательных уроков йоги с одним из лучших преподавателей Санкт-Петербурга

ВНИМАНИЕ! 

Новый курс должен был бы начаться 29 марта 2020 года ц центре йоги "СФЕРА", Александровский парк, дом 4/3, ТРЦ "Великан Парк", 1-ый этаж. 

В связи с пандемией коронавируса центр йоги "Сфера" и я как индивидуальный предприниматель приостановили свою офлайн-деятельность и возобновим ее, как только будут соответствующие разрешения государственных органов.

Я обращаюсь ко всем тем, кто уже приобрел Абонемент на мой курс "АШТАНГА для начинающих", старт 29.03.2020 года, отнестись к этой вынужденной, но необходимой мерой с пониманием. 

Кроме этого, все вы сохраняете гарантированное право посетить мой курс в будущем, независимо от того, что цена на курс может быть другой.
НОВАЯ дата старта объявлена позже. 
Телефон центра йоги СФЕРА: +7 (812) 507-85-85.

ВСЕ те, кто желал бы пройти курс в онлайн-режиме и получить возможность пройти не 8 (восемь), а 16 (шестнадцать) онлайн-уроков, пройдите по ссылке и познакомьтесь ОНЛАЙН-КУРС АШТАНГА для начинающих

АБОНЕМЕНТЫ на утренние майсор- и лэд- классы
АБОНЕМЕНТ Разовое посещение
Позволяет посетить один майсор- или один лэд-класс
Срок действия абонемента 30 дней с даты приобретения.
Оплачивая абонемент, Вы соглашаетесь с Договором публичной оферты, опубликованном внизу страницы.
После оплаты не забудьте получить карту дома йоги "YOGAPLANET".

500 руб.

АБОНЕМЕНТ на "4" занятия
Позволяет посетить на выбор 4 занятия (майсор- или лэд-классы)
Срок действия 30 дней с даты первого посещения
Оплачивая абонемент, Вы соглашаетесь с Договором публичной оферты, опубликованном внизу страницы.
После оплаты не забудьте получить карту дома йоги "YOGAPLANET".

1600 руб.

АБОНЕМЕНТ на "12" занятий
Позволяет посетить на выбор 12 занятий (майсор- или лэд-классы)
Срок действия 60 календарных дней с даты первого посещения.
Оплачивая абонемент, Вы соглашаетесь с Договором публичной оферты, опубликованном внизу страницы.
После оплаты не забудьте получить карту дома йоги "YOGAPLANET"

4500 руб.

АБОНЕМЕНТ на "20" занятий
Позволяет посетить на выбор 20 занятий (майсор- или лэд-классы)
Срок действия 60 календарных дней с даты первого посещения
Оплачивая абонемент, Вы соглашаетесь с Договором публичной оферты, опубликованном внизу страницы.
После оплаты не забудьте получить карту дома йоги "YOGAPLANET"

7000 руб.

АБОНЕМЕНТ на "40" занятий
Позволяет посетить на выбор 40 занятий (майсор- или лэд-классы)
Срок действия 90 календарных дней с даты первого посещения
Оплачивая абонемент, Вы соглашаетесь с Договором публичной оферты, опубликованном внизу страницы.
После оплаты не забудьте получить карту дома йоги "YOGAPLANET"

12800 руб.

ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ. КАК ОПЛАТИТЬ абонемент и др.

ОЧЕНЬ ПРОСТО! 

Используйте предложенную форму оплаты через ОН-ЛАЙН КАССУ в разделе АБОНЕМЕНТЫ.

Кликните на "КУПИТЬ", заполните регистрационную форму, затем кликните на "К ОПЛАТЕ". 

Вы будете перенаправлены в интернет-кассу.

После оплаты на Ваш e-mail придёт уведомление об оплате и кассовый чек.

 

Позаботьтесь об этом заранее!

1. Вначале Вы должны оплатить абонемент. На Ваше имя, указанное в регистрационной форме мы выпишем карту YOGAPLANET.

2. Позвоните в Дом Йоги «YOGAPLANET» и договоритесь с администратором, когда можно приехать и получить карту. 
Тел.:  +7 921 449 49 67. Карту обязательно нужно получить накануне занятия! 

3. Приходите на утренние майсор- и лэд- классы  строго по расписанию. Расписание корректируется ежемесячно и публикуется на сайте: https://krasilchuk.lp151.com 

ВНИМАНИЕ! 

Торговый центр  "Сенная" до 10:00 закрыт. Воспользуйтесь служебным входом, справа от главного входа в здание ТЦ «Сенная». 

4. Предъявите службе охраны Вашу именную пластиковую карту дома йоги "YOGAPLANET" и документ, удостоверяющий личность.

5. Поднимайтесь на 3-й этаж в дом йоги YOGAPLANET, используя лифт в центре зала, или пешком по эскалатору.

Предпочтительнее будет если вы пройдете вначале учебный курс "АШТАНГА для начинающих". Этот курс даст вам хорошую базовую подготовку, с которой вы будете чувствовать себя на майсор-классе достаточно уверенно. Не имея такой базы, вам будет трудно. Однако, если вы настроены решительно, можете прийти, но начинать вы будете с того, что изучают ученики на первом уроке курса "АШТАНГА для начинающих". Будьте готовы к тому, что уделить много времени лично вам учитель не сможет, потому что майсор-класс - это индивидуальная работа с каждым учеником. А в классе может быть десять, или более учеников и вам придется ждать своей очереди. К тому же, ваш первый майсор-класс может быть очень коротким по продолжительности времени, и не имея опыта и не уловив с первого раза специфику индивидуальной работы, вы можете быть разочарованы. Редко кому удается уловить смысл практики в майсор стиле при первом посещении. Поэтому для новичков организован специальный учебный курс "АШТАНГА для начинающих", который проводится на регулярной основе. 

Чтоб узнать дату нового набора на курс - следите за информацией здесь - на сайте Игоря, а также на страницах Игоря в социальных сетях.

Новичкам НЕТ, нельзя. Лэд-класс считается более сложной формой обучения, чем майсор-класс. На лэд-класс обычно приглашаются те ученики, которые освоили на майсор-классах по крайней мере половину первой серии. На майсор-классах объясняется техника выполнения поз йоги, совершенствуются навыки практики, а на лэд-классе каждый Аштангист как на экзамене. Поэтому, если вы не знаете технику выполнения каждой виньясы в каждой асане, вам на майсор-класс вначале, или на курс "АШТАНГА для начинающих", если вы начинаете с нуля. 

Те ученики, которые практикуют Аштангу в других центрах йоги, в Питере, или в других городах, конечно же могут приходить на лэд-класс Игоря Красильчука. Не забудьте изучить порядок оплаты и как попасть в 7 утра на занятие (см. раздел КАК ОПЛАТИТЬ и др. Q&A).

Курс "АШТАНГА для начинающих" проводится на регулярной основе. Он состоит из восьми уроков, которые проводятся один раз в неделю по воскресеньям на протяжении двух месяцев. Описание уроков см. в соответствующем разделе сайта.

Старт нового учебного курса 29 марта 2020 года в центре йоги "СФЕРА" на Горьковской, Александровский парк д.4/3, ТЦ "Великан парк", 1-й этаж. 

Все уроки курса будут проходить по воскресеньям.


РАСПИСАНИЕ УРОКОВ:  

 

Урок №1.      29.03.20 года – воскресенье, 11:00 до 12:30  

 

Урок №2.      05.04.20 года – воскресенье, 11:00 до 12:30

 

Урок №3.      12.04.20 года – воскресенье, 11:00 до 12:30

 

Урок №4.      19.04.20 года – воскресенье, 11:00 до 12:30  

 

Урок №5.      26.04.20 года – воскресенье, 11:00 до 12:30.

 

       ВНИМАНИЕ! 03 мая и 10 мая уроков не будет!

 

Урок №6.      17.05.20 года – воскресенье, 11:00 до 12:30

 

Урок №7.      24.05.20 года – воскресенье, 11:00 до 12:30.  

 

Урок №8.      31.05.20 года – воскресенье, 11:00 до 12:30.

АШТАНГА является достаточно активной физической практикой. Однако активность и интенсивность практики нарастают по мере Вашей регулярности занятий. Поэтому, если Вы начинаете с нуля, отбрасывайте сомнения в сторону, не бойтесь, подавайте ЗАЯВКУ на учебный курс "АШТАНГА для начинающих". Что касается медицинских противопоказаний, они общеприняты. Если у Вас есть серьезные заболевания, Вы обязательно должны наблюдаться у своего лечащего врача и получить от него рекомендации, касательно физических нагрузок. Когда Вы придете на занятие АШТАНГА, Вы обязательно должны сообщить преподавателю о рекомендациях вашего лечащего врача. В таком случае преподаватель уделит Вам максимум внимания. Ваше знакомство с АШТАНГОЙ будет безопасным и полезным. На учебном курсе "АШТАНГА для начинающих" Вы познакомитесь не только с техникой выполнения поз йоги, но и с огромным количеством вспомогательных упражнений, которые помогут Вам более отчетливо видеть свои ограничения и более осознанно относиться к собственной практике.

ВИДЕО

Игорь Красильчук об итогах урока №3 учебного курса "АШТАНГА для начинающих"

Игорь анонсирует свой выездной семинар, который он проведет в Ленинградской области 28 - 29 февраля - 1 марта 2020 года.

Игорь Красильчук об итогах урока №2 учебного курса "АШТАНГА для накчинающих"

Игорь Красильчук об итогах урока №1 учебного курса "АШТАНГА для начинающих"

Игорь Красильчук анонсирует 1-й урок своего учебного курса "АШТАНГА для начинающих". Что будет?

Игорь Красильчук, преподаватель Аштанга йоги из Санкт-Петербурга, сравнивает технику дыхания в Аштанга йоге с первой скрипкой в симфоническом оркестре. 

ВИДЕО приглашение Игоря Красильчука на учебный курс "АШТАНГА для начинающих"
Старт 19 января 2020 года в центре йоги СФЕРА. Санкт=Петербург, метро Горьковская, ТЦ "Великан Парк"

Ольга Хлупина, ученица Игоря, о курсе "АШТАНГА для начинающих". Более полную информацию смотрите в разделе ОТЗЫВЫ.

YouTube - канал "Бодрость духа". Никита Жаворонков и Игорь Красильчук об АШТАНГА йоге.

22 декабря 2019 будет жарко. Led- class в стиле "full vinyasa". 
Игорь Красильчук в доме йоги "YOGAPLANET"

ИГОРЬ окончил 200 - часовой курс подготовки преподавателей Аштанга йоги у Марка Дарби, получил международный сертификат, который признается в Канаде и в США. 

Учебный курс "АШТАНГА для начинающих" - это СТАРТ к здоровому образу жизни, к приобретению силы, гибкости, выносливости, к дисциплине, контролю эмоций, к различению главного от второстепенного, к реализации поставленных целей.

Что такое АШТАНГА йога

В современном мире слово Аштанга ассоциируется в первую очередь с активной динамической практикой асан (физических упражнений йоги). Основоположником этого стиля является великий йогин 20-го века Шри Тирумалай Кришнамачарья (18.11.1888 – 03.11.1989), который с благословения Махараджи города Майсора Кришны Раджи Вадияра IV (1894-1940) открыл в 1931 году йога шалу (зал для практики йоги) в Джаганмоханском дворце в Майсоре и стал обучать юношей из аристократических семей практике асан и называл эту практику “Виньяса Крама”. В рамках целостной системы Аштанга йоги она ярко проявляется в третьей ступени - в практике асан (физических упражнений йоги). Получив навыки виньяса крамы в практике физических упражнений, они легко переносятся на практику пранаямы, пратьяхары, дхараны и дхьяны и практика Аштанги приобретает другие качественные характеристики и не воспринимается уже как физкультура. Но в начале важно начинать изучать Аштангу именно с практики физических упражнений!

Шри Т. Кришнамачарья обучал в Майсоре до 1953 года, потом переехал в город Мадрас (Ченнай), прожил там долгую жизнь и завоевал всемирную славу знатока санскрита, древних текстов, аюрведы и йогатерапии. 

Впоследствии ученики Шри Т. Кришнамачарьи продолжили его дело и стали делиться полученными знаниями с другими людьми. Многие из них, так же как их учитель, приобрели мировую славу. Это его сын Т.Д.В. Десикачар,  Индра Дэви, А.Г. Мохан, Б.Н.С Айенгар и его однофамилец Б.К.С Айенгар, Паттабхи Джойс. Каждый из них, опираясь на свое собственное понимание и опыт, создал свой уникальный стиль практики.

В настоящее время сотни тысяч человек по всему миру практикуют Аштангу. Многие из них стали выдающимися учителями. В первую очередь это члены семьи Паттабхи Джойса - его дочь -Сарасвати Рангасвами (Индия), его сын - Манджу Джойс (США), его внук - Шарат Джойс (Индия). А так же его ученики из других стран, которые на протяжении многих десятилетий приезжали в Майсор и обучались у Паттабхи Джойса: Дэвид Свенсон (США), Марк Дарби и его жена Джоан Дарби (Канада), Лино Миеле (Италия), Эдди Штерн (США), Хэмиш Хэндри (Англия), Петри Ряйсянен (Финляндия), Юха Яванайнен (Финляндия), Рикардо Мартинез (Венесуэла- Венгрия). У большинства из них Игорь учился, продолжает учится и щедро делится своими знаниями со своими учениками.

Знакомство с Аштангой начинается с практики асан. Каждая асана (поза йоги), состоит из определенного количества виньяс, которые имеют свои порядковые номера. Термин "виньяса" обозначает синхронность дыхания человека, движения тела и концентрации внимания,  "крама" - четкая последовательность этих действий. Таким образом практика состоит ио четкой последовательности виньяс, которые имеют согласованную выверенную структуру. Ее можно сравнить с мелодией в музыкальном произведении, или с буквой в слове. Стоит только поменять один звук, или одну букву, смысл мелодии, или слова теряется. Поэтому так важно запоминать последовательность виньяс наизусть и не нарушать смысла практики.  Постепенно и количество виньяс и их последовательность каждый ученик заучивает наизусть и становится профессионалом.

Регулярное их повторение дисциплинирует учеников. Постепенно приобретаются хорошие навыки, ученики шлифуют их до совершенства и становятся профессионалами.

Изначально было три последовательности  асан, или три серии:

1. Йога Чикитса, «Yoga Chikitsa».
2. Нади Шодхана, «Nadi Shodhana».
3. Стхира Бхага, «Sthira Bhaga». 

В более позднее время третья серия была разделена еще на 4 подсерии и в современной Аштанге существует 6 (шесть) последовательностей поз. Все они отличаются друг от друга уровнями сложности и своими целями. 

Первая серия «Yoga Chikitsa» переводится с санскрита как «Йога терапия» и является самой главной. Изучив ее в полном объеме, человек получает безупречное физическое здоровье и готовность к изучению следующих серий. 

Вторая серия «Nadi Shodhana» предназначена для очищения энергетических каналов. Изучив ее, человек приобретает способность к практике пранаямы.

Продвинутые серии поз йоги «Sthira Bhaga» не предназначены для регулярной практики, а только для демонстрации возможностей человеческого тела. Переводится как «Божественная невозмутимость».

Учебный курс "Аштанга для начинающих" разработан Игорем Красильчуком на базе многолетнего собственного опыта, проводится в нашем городе на протяжении уже пяти лет и завоевал огромную популярность в Санкт-Петербурге.

В основе курса изучение техники выполнения базовых поз йоги, тех, которые дают прочный фундамент для успешного освоения всей первой серии асан и всех последующих. 

Сотни благодарных учеников, окончивших этот курс, практикуют Аштангу в домашних условиях, в разных студиях нашего города, других городов, а так же совершенствуют свое мастерство на регулярных майсор- и лэд классах Игоря Красильчука.

Практикуя асаны в строгой последовательности (виньяса крама) и под контролем опытного наставника, человек приобретает безупречное физическое, витальное и ментальное здоровье, диапазон его восприятия расширяется, сознание человека выходит на более высокий уровень, cлово Аштанга воспринимается уже не только как физическая практика, но и как духовная дисциплина. Человек начинает понимать что делать дальше, акцент его практики смещается к следующим ступеням: к Пранаяме, Пратьяхаре, Дхаране и Дхьяне.

Если у вас нет опыта практики, начните с самого начала, с учебного курса "Аштанга для начинающих" . 

Если у вас есть опыт - приходите на майсор- и лэд- классы. 

Добро пожаловать!

Что нужно знать о МАЙСОР- и о ЛЭД- классах

Майсор- класс взял свое название от имени города, где родилась эта традиция. Mysore – южноиндийский город в штате Карнатака.

Лэд- класс взял свое название от английского слова «lead» – вести за руку, быть лидером. 

Обе формы являются традиционными. Считается правильным, если в неделю ученик занимается 5 раз на майсор- классе и 1 раз посещает лэд- класс.  

Лэд- классы, проводится раздельно по 1-й и по 2-й сериям асан. Всегда об этом объявляется заранее.

Лэд- класс по полной серии асан является сложной формой обучения и не предназначен для новичков. Для начинающих существуют отдельные учебные курсы, или вводные занятия, на которых разжевывается техника выполнения всего лишь небольшого количества поз, а затем рекомендуется посещать майсор- классы и приобретать там навыки и опыт. Поэтому на лэд-классы по полной серии асан (1-й или 2-й) допускаются только те ученики, кто отработал технику на майсор- классах, изучил всю серию, или по крайней мере большую ее половину, не торопясь, в ритме собственного дыхания, под присмотром учителя и разобравшись во всех технических моментах.  

Лэд- класс всегда проводится под счет учителя, который не объясняет технику выполнения той или иной позы, а задает только ритм и темп дыханию и движениям, предполагая, что все необходимые объяснения ученики получили на майсор- классах и освоили их. Лэд- класс это всегда умеренно быстрый темп, требующий хороших навыков практики, это всегда синхронный поток, когда все ученики выполняют одновременно позы йоги под команды учителя.

На майсор- классе как раз наоборот, каждый ученик практикует позы йоги в ритме собственного дыхания, в своем собственном темпе - быстрее, или медленнее других учеников. Учитель не дает никаких команд всем ученикам одновременно, а работает с каждым из них индивидуально, по мере необходимости, помогает разобраться в технике выполнения позы, объясняя все другие элементы практики, исправляет ошибки, дотягивает и докручивает в трудных местах, используя вербальный, или контактный методы воздействия. 

На лэд- классе учитель  дает указания одновременно всем ученикам: называет позу, порядковые номера виньяс в этой позе, задает ритм дыханию, напоминает точки концентрации внимания и так ведет их всех одновременно по всей 1-й или 2-й последовательности, в зависимости от того, по какой из них ведется лэд- класс. Соответственно, если ученик отработал технику выполнения поз на майсор-классе, тогда всю последовательность поз и количество виньяс в каждой позе он знает наизусть. Ему придется только успевать за командами учителя, делать все вовремя, синхронно с другими учениками.  А вот если ученик не отработал позы на майсор- классе, он будет оглядываться по сторонам, подглядывать что делают другие ученики и пробовать делать то же самое. Но в этом случае он будет похож на нерадивого школяра, который, не выполнив домашнее задание, пришел в школу и, чтоб не получить двойку, заглядывает в тетрадку соседа по парте и механически списывает решение задачи, ничего в ней не понимая. Поэтому, прежде чем приходить на лэд- класс - изучите технику выполнения всех поз йоги с учителем на майсор- классе.

Можно сформулировать следующие правила для всех, кто желает посещать лэд- классы Аштанга йоги:

1. Не иметь медицинских, или других противопоказаний для активной физической нагрузки.  

2. Знать наизусть последовательность поз 1-й  и / или 2-й серии.

3. Знать количество виньяс в каждой позе.

4. Иметь достаточные навыки практики этих последовательностей асан в майсор- стиле.

5. Быть дисциплинированным, и, если учитель скажет STOP, остановиться, сесть, скрестить ноги и сидеть, ничего не делать, ждать указаний учителя.

6. Если никаких указаний не было, а последовательность поз подошла до Урдва Дханурасаны. Только в этой позе можно и нужно присоединиться к общему потоку практики и делать весь заключительный блок снова синхронно с другими учениками.

С помощью этих правил ученик сможет выработать в себе хорошее чувство дисциплины и обезопасить себя от возможных травм. 

Длительность лэд- класса ограничено временем. Традиционно это 90 минут. Все ученики приходят к началу занятия вовремя, начинают и заканчивают занятие одновременно.
Длительность майсор-класса может быть растянута от 2-х до 5-ти часов и более. Но это не значит, что столько времени ученик должен практиковать. Это время для учителя. Для ученика достаточно от 30 минут до двух часов. И приходить на майсор- класс можно в любое время: к началу занятия, в середине занятия, или ближе к концу. Но рассчитать время нужно так, чтоб успеть выполнить свою индивидуальную майсор- программу.

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ на майсор- и лэд- классы с Игорем КрасильчукОМ.

 

АШТАНГА с Игорем КрасильчукОМ - это

Добровольное объединение физических лиц, увлеченных общими интересами (физкультурно-оздоровительными, познавательными, развивающими, досуговыми). 

Под руководством Игоря Красильчука начинающие ученики осваивают азы практики на учебном курсе "АШТАНГА для начинающих", а затем присоединяются к основной группе, где совершенствуют свое мастерство на традиционных  майсор- и лэд- классах. Игорь так же проводит выездные семинары, приглашает опытных мастеров АШТАНГИ из других городов и стран для обмена опытом.

Мы не являемся религиозной организацией, не пропагандируем никаких идей или учений, противоречащих этическим принципам, моральным нормам поведения человека в обществе, не ведем никакой деятельности, противоречащей Законодательству РФ. 

Мы уважаем общечеловеческие ценности, религиозные взгляды верующих людей, национальные обычаи любого человека. Мы не разделяем людей по расовым признакам, по национальности, по принадлежности к какой-либо политической партии, по социальному положению, по языку общения. 

Любой гражданин Российской Федерации или иностранный гражданин может разово посетить занятие Игоря в рабочие часы, или стать его учеником на долгое время. Для этого нужно зайти в раздел АБОНЕМЕНТЫ, заполнить заявку и кликнуть ОТПРАВИТЬ. Сайт направит вас на следующую страницу, подскажет как оплатить абонемент и как попасть на занятия ранним утром. 

В настоящее время Игорь проводит регулярные майсор- и лэд- классы в доме йоги “YOGAPLANET” по адресу: Россия, Санкт-Петербург, ул. Ефимова, дом 3, ТК "Сенная" (3 этаж). Телефон +7 921 449 49 67. 

Учебный курс "Аштанга для начинающих" Игорь проводит в центре йоги "СФЕРА" по адресу: Санкт-Петербург, Александровский парк д.4/3, ТК "Великан Парк" (1-й этаж). Телефон +7 (812) 507 85 85

Стоимость абонементов на занятия Игоря вы можете посмотреть в соответствующем разделе сайта.

Так же Вы можете получить именное приглашение и бесплатно посетить занятие Игоря.

Игорь открыт для обсуждения вопросов взаимовыгодного сотрудничества.

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ уроки йоги Игоря Красильчука
  • Если у Вас плотный бизнес-график и Ваше расписание не позволяет посещать майсор- и лэд- классы Игоря
     
  • Если у Вас проблемы со здоровьем и Вам нужна йога терапия
     
  • Если Вы практикуете йогу дома, без наставника и нуждаетесь в оценке Вашей практики и возможной ее коррекции
     
  • Если Вы ищете персонального тренера для подготовки к великим подвигам

Возьмите индивидуальный урок йоги у Игоря. Вы получите четкое понимание ЧТО ДЕЛАТЬ и КАК ДЕЛАТЬ, а так же сможете решить, достаточно Вам одного занятия, или цикл занятий по индивидуальной программе. 

Стоимость индивидуальных уроков определяется в зависимости от поставленных целей, задач, от количества занятий, от их периодичности.

Напишите нам - Игорь свяжется с Вами.

ОТЗЫВЫ
ОС
*
Оксана Смолячкова
студентка Аштанга йоги
https://www.facebook.com/smolyachkova
Перепробовав разные стили йоги в разных местах и у разных преподавателей, 2,5 года назад по совету хорошего человека (спасибо Виктория Бардик) я попала на начальный курс по Аштанге у Игоря Красильчука. И как-то сразу все встало на свои места и стало... <p>Перепробовав разные стили йоги в разных местах и у разных преподавателей, 2,5 года назад по совету хорошего человека (спасибо Виктория Бардик) я попала на начальный курс по Аштанге у Игоря Красильчука. И как-то сразу все встало на свои места и стало понятно. Стало понятно, что до этого я &nbsp;как-будто пыталась читать , не зная алфавита. Я получила ответы на все вопросы, понятным и доступным языком. И да, в какой-то момент тебя уже не удивляет что ты понимаешь счет на санскрите. Я познакомилась с самым логичным и систематизированным методом йоги, в котором есть четкие правила, законы, терминология &nbsp;и последовательности.&nbsp;</p><p>Этих восьми занятий оказалось достаточно чтоб ощутить себя человеком мира. В любой точке этой планеты войдя в зал на Аштангу, вы будете как дома.</p><p>Я научилась чувствовать тело. Я поняла геометрию и технику выполнения асан. Я почувствовала эту культуру и красоту выверенных движений.</p><p>Я поразилась какие разные по своим физическим параметрам люди, посещают занятия. Еще больше удивилась, как все эти разные люди умеют управлять своим телом. И да, поначалу это отвлекает. Я победила лень и вошла в режим регулярных занятий.&nbsp;</p><p>Самое главное -мне посчастливилось встретить «своего» учителя и &nbsp;приобрести массу друзей - приятелей - единомышленников.&nbsp;</p><p>«Аштанга для начинающих".&nbsp;</p><p>Кто давно хотел, но стеснялся спросить, вам сюда ребята! &nbsp;В каком-то смысле я даже завидую, потому что у меня это было, &nbsp;а у вас все только будет)). Возможно регулярная практика войдет в вашу жизнь и останется навсегда. Тогда вы поймете какой приз выиграли в виде здоровья и открытий &nbsp;о собственном теле, как физическом так и ментальном.</p>
Читать целиком
ИС
*
Ирина Судакова
студентка Аштанга йоги
https://vk.com/id16389944
Впервые познакомилась с АШТАНГА-ЙОГОЙ в сентябре 2018г. на курсе для начинающих, у Игоря Красильчука. Очень понравилось! Как-то незаметно для себя поменялся весь образ жизни. АШТАНГА-ЙОГА заняла главное место! Регулярно практикую, посещаю майсор- и л... <p>Впервые познакомилась с АШТАНГА-ЙОГОЙ в сентябре 2018г. на курсе для начинающих, у Игоря Красильчука. Очень понравилось! Как-то незаметно для себя поменялся весь образ жизни. АШТАНГА-ЙОГА заняла главное место! Регулярно практикую, посещаю майсор- и лэд- классы Игоря (приезжаю из Выборга). Ещё очень нравятся выездные семинары, которые организовывает Игорь. Качество практики значительно улучшается с каждым днём. Игорь в этом очень помогает.<br>Внимательный, терпеливый, опытный и знающий своё дело!<br>Рекомендую всем, кто хочет открыть для себя АШТАНГА-ЙОГУ!</p>
Читать целиком
MT
*
Myriam Truel
студентка Аштанга йоги
https://www.facebook.com/myriam.truel?ref=bookmarks
С Аштангой йогой я познакомилась в 2017 году благодаря курсу Игоря «Аштанга для начинающих». До этого я совсем немного занималась йогой. Мне понравились и сама Аштанга, и то, как её преподает Игорь – четко, эффективно и одновременно благожелательно.... <p>С Аштангой йогой я познакомилась в 2017 году благодаря курсу Игоря «Аштанга для начинающих». До этого я совсем немного занималась йогой. Мне понравились и сама Аштанга, и то, как её преподает Игорь – четко, эффективно и одновременно благожелательно. За этот курс мы выучили начальный и заключительный блок, а также некоторые асаны первой серии. Игорь раздавал материал, который мне очень помог запомнить эти серии. Хотя работа и ребёнок часто не позволяют ходить на занятия, именно то, что проходили на курсе Игоря лежит в основе моей домашней практики - помогает избавиться от напряжения и чувствовать себя хорошо. Всем рекомендую!</p>
Читать целиком
АП
*
Анна Прокошева
студентка Аштанга йоги
https://www.instagram.com/ania_ivy/?hl=ru
Я пришла к Игорю, когда уже немного ориентировалась в первой серии аштанги. Но когда делать вдох, когда делать выдох, как дышать в целом, что такое виньяса – представления не имела. Все эти вопросы я задавала себе. Я чувствую себя очень некомфортно,... <p>Я пришла к Игорю, когда уже немного ориентировалась в первой серии аштанги. Но когда делать вдох, когда делать выдох, как дышать в целом, что такое виньяса – представления не имела. Все эти вопросы я задавала себе. Я чувствую себя очень некомфортно, когда что-то не понимаю. А здесь целый ряд вопросов про дыхание. О какой концентрации внимания во время практики может идти речь? Поэтому я решила пойти на вводный курс «Аштанга для начинающих».&nbsp;</p><p>На первом же занятии Игорь сказал, что дыхание в аштанге стоит на первом месте, затем идет движение, концентрация, поток энергии и только потом последовательность асан. Я вспоминаю эти слова, когда начинаю спешить, пытаюсь успокоить ум и сконцентрироваться на дыхании.&nbsp;</p><p>На курсе мы подробно изучали каждую асану, сколько в ней виньяс, как ее можно интерпретировать, если у тебя есть осложнения со здоровьем. А чтобы закрепить материал, Игорь присылает на почту подробные шпаргалки (очень удобные!).&nbsp;И я сразу стала посещать майсор-классы, использовать те знания, которые получила на курсе.&nbsp;</p><p>На майсор-классах Игорь уделяет внимание каждому ученику, делает аджастмент под счет на санскрите, так начинаешь понемногу привыкать и готовиться к лед-классу.&nbsp;</p><p>Лед-класс - это отдельная история. Я хотела сбежать из зала уже во время поз стоя (если не после сурьи намаскара, ха-ха) и всю практику думала: «Почему я еще этим занимаюсь?». Но на следующее утро я снова вставала в 6 утра, и шла на майсор. Игорь зародил в моем сердце любовь к аштанге, и никакой лед-класс не смог победить эту любовь.&nbsp;</p><p>Если ты готов к изменениям, то советую&nbsp;тебе курс «Аштанга для начинающих». В этой практике йоги надо идти медленно, никуда не торопиться, учиться чувствовать свое тело в каждой асане. Этот курс задает темп, а Игорь помогает на протяжении всего пути в этот удивительный мир.</p>
Читать целиком
КВ
*
Кузина Виктория
Студентка Аштанга йоги
https://vk.com/frinavictoria
Меня зовут Виктория, и я занимаюсь у Игоря Аштанга Йогой уже более четырех лет. Изначально меня зацепил график работы и возможность практики ранним утром, перед работой, когда можно без пробок в спокойном состоянии доехать до зала и уже свеженьк... <p>Меня зовут Виктория, и я занимаюсь у Игоря Аштанга Йогой уже более четырех лет. Изначально меня зацепил график работы и возможность практики ранним&nbsp;утром, перед работой, когда можно без пробок в спокойном состоянии доехать до зала и уже свеженькой и растянутой ехать на работу после тренировки. Но к этому бонусу я не могла не заметить ещё более значительный плюс- профессионализм преподавателя, его доброту, открытость, стремление привести подопечного&nbsp;к его лучшему физическому состоянию. Игорь развивает каждого в его индивидуальном&nbsp;режиме, причём максимально корректно и безопастно с учетом всех личных&nbsp;погрешностей тела.</p>
Читать целиком
ДМ
*
Диана Молчанова
Студентка Аштанга йоги
https://www.instagram.com/di_molchanova/?hl=ru
Когда решила занятся йогой, выбор пал на курс Игоря Красильчука "Аштанга для начинающих". Во-первых, преподаватель с большим стажем (более 15 лет), профессионал в своем деле. Во-вторых, начинается обучение с самых азов - теории, и парралельно дается... <p>Когда решила занятся йогой, выбор пал на курс Игоря Красильчука "Аштанга для начинающих". Во-первых, преподаватель с большим стажем (более 15 лет), профессионал в своем деле. Во-вторых, начинается обучение с самых азов - теории, и парралельно дается практика, чтобы плавно и грамотно открыть для себя это направление. На уроках было очень комфортно, все понятно и доступно, можно задать любой вопрос, атмосфера как в большой дружеской компании. На практической части Игорь успевает помочь каждому принять правильное положение, дает множество приводящих упражнений, и вообще уделяет безопасности большое внимание! И что самое важное, принимает каждого ученика таким каков он есть, с личными особенностями его тела, представляя возможность каждому идти в своем темпе. Видно отношение учителя к йоге - глубокая любовь и уважение. После занятий ощущается такой подъем и удовлетворение! Хочется практиковать все больше и больше, а главное открыть йогу именно для себя.&nbsp;</p><p>Уже не раз рекомендовала Игоря и его курс, потому что это лучшее что может случится с человеком решившим ступить на путь Аштанги!</p>
Читать целиком
КР
*
Ксения Раш
Преподаватель йоги
http://vk.com/lp151com
С удовольствием сходила на урок к Игорю. Как будто в Индию попала ))) Аутентичная практика. Все четко и бескомпромиссно. В общем, у Игоря не забалуешь. А если и забалуешь и отвлечешься, то сам того не осознавая закрутишься в такой узел, что ух! В общ... <p>С удовольствием сходила на урок к Игорю. Как будто в Индию попала ))) Аутентичная практика. Все четко и бескомпромиссно. В общем, у Игоря не забалуешь. А если и забалуешь и отвлечешься, то сам того не осознавая закрутишься в такой узел, что ух! В общем и целом - два часа удовольствия.</p>
Читать целиком
ЧЕ
*
Чумак Евгения
студентка Аштанга йоги
https://vk.com/id257657070
То, что мне нравится АШТАНГА стало понятно давно, но очень скоро стало очевидным и то, что практиковать я готова только с этим преподавателем. Очень много зависит от личностных качеств преподавателя. Игорь в этом для меня незаменим. Занятия Игоря – э... <p>То, что мне нравится АШТАНГА стало понятно давно, но очень скоро стало очевидным и то, что практиковать я готова только с этим преподавателем. Очень много зависит от личностных качеств преподавателя. Игорь в этом для меня незаменим. Занятия Игоря – это не «коммерческий фитнес», на них чувствуешь прикосновение чего-то действительно значимого в своей жизни, взаимодействие с ним дарит не только мотивацию к занятиям, но и мотивацию менять образ жизни и мыслей.</p><p>Всем желаю встречи с Игорем на его занятиях!"</p>
Читать целиком
НД
*
Неля Двикова
Студентка Аштанга йоги
https://vk.com/id6739750
Выражаю благодарность Игорю! Очень опытный и талантливый  преподаватель.Практика с ним безапасна и полна положительный эмоций. Он очень способствует продвижению ученика  и раскрывает потенциал. Отличный преподаватель аштанги .
<p>Выражаю благодарность Игорю! Очень опытный и талантливый &nbsp;преподаватель.Практика с ним безапасна и полна положительный эмоций. Он очень способствует продвижению ученика &nbsp;и раскрывает потенциал. Отличный преподаватель аштанги .</p>
ИК
*
ИГОРЬ Красильчук
Преподаватель йоги
https://www.instagram.com/igor_krasilchuk/
Хотите знать мое мнение о моем учебном курсе "АШТАНГА для начинающих"?

Он результат моих многолетних исследований. Более 20 лет я исследую воздействие йоги на собственный организм и 15 лет исследую дидактические методы - как наилучшим образом... <p>Хотите знать мое мнение о моем учебном курсе "АШТАНГА для начинающих"?<br><br>Он результат моих многолетних исследований. Более 20 лет я исследую воздействие йоги на собственный организм и 15 лет исследую дидактические методы - как наилучшим образом преподнести знания начинающим йогам. Мой курс будет полезен всем, у кого появился интерес к Аштанга йоге. &nbsp;<br>Приходите!</p>
Читать целиком
Страницы Игоря в соцсетях. Подписывайтесь!
Как нас найти
АШТАНГА с Игорем КрасильчукОМ. Mysore- and Led- classes
Адрес
Россия, Санкт-Петербург, улица Ефимова, 3
Воремя работы
07:00 - 9:30, вт, ср, чт, пт
Тел. "YOGAPLANET"
+7 (921) 449 49 67 (с 10:00 до 20:00)
Тел. ИП Красильчук
+7 (911) 963-78-62 (с 15:00 до 18:00) кроме субб. и воскр..
Email ИП Красильчук
mysorestyle@yandex.ru
АШТАНГА с Игорем КрасильчукОМ. Учебный курс для начинающих
Адрес
Россия, Санкт-Петербург, Александровский парк, 4к3
Время работы
с 19.01.2020 г. по воскресеньям. 11:00 - 12:30.
Телефон Сфера на Горьковской
+7 (812) 507 85 85